Mangelnde Konsequenz?

Ich hatte einen so guten Vorsatz! Wirklich. Vorsatz lautete wie folgt: Ich schreibe mir jede Woche auf, was ich in der Folgewoche essen und kochen werde. Mit dem Hintergedanken, gesund zu essen und nicht mehr so viel Mist in mich hinein zu stopfen. Außerdem den Hintergedanken verfolgt, nur noch das zu kaufen, was ich tatsächlich esse. Damit nicht mehr so viel in den Müll wandert. Und ich den Mülleimer mit füttern muss.

Außerdem hatte ich den festen Vorsatz, zwei bis dreimal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen und effektiv zu trainieren. Was so viel heißen soll, erst auf dem Laufband 20 bis 30 Minuten joggen um warm zu werden und den Stoffwechsel auf Tour zu bringen. Danach noch 30 Minuten an den Geräten trainieren, um den Muskeln mal ein wenig Abwechslung zu bieten.

Aber nicht nur Abwechslung bieten, wollte ich den Muskeln. Sondern auch Muskelentspannung als auch Beanspruchung von Muskeln, die ich so im Alltag kaum benutze. Aber auch ein gewisser Aufbau in Richtung Kondition, damit ich längerfristig und besser heben kann. Und einer gewissen Überbelastung entgegengewirkt werden kann. Durch Muskelstabilisierung. Oder so ähnlich.

Aber irgendwie, war der Vorsatz und der Plan gut. An der Umsetzung fing es aber langsam aber sicher an zu hapern.

Die Einkaufssache und die Esserei

Die Idee ist eigentlich gut. Aber man muss es auch durchziehen. Die erste Woche hat auch wunderbar geklappt. Irgendwann bin ich, gebe ich offen zu, allerdings in einen gewissen Schlendrian geraten. Da fing es damit an, dass ich entweder keine Lust hatte zu kochen. Oder mir dachte, ach kaufste dir zum Frühstück einfach was in der Arbeit. Was wiederum dazu führte, dass ich mir eigentlich eher ungesundes Zeugs einverleibte, was zu Gesundheitszwecken und wahrscheinlich auch aus Gewichtsverlustsicht, nicht gerade sehr optimal ist.

Oft lief es wie gesagt auch darauf hinaus, dass meine Motivation relativ gering war, noch zu kochen. Unterwegs gewesen. Noch was Hobbymäßiges gemacht. Dann gegen 20 Uhr erst nach Hause gekommen. Und dann ehrlich keine Lust mehr gehabt.

Die Werbung meinte dann zeitweise auch, sie müsse mich beeinflussen, was dazu führte, dass ich inzwischen zwei mal Sachen gekauft habe, die ich im Grunde gar nicht gebraucht hätte. Mal davon abgesehen, dass mir gefühlt fünf mal eingefallen ist, was ich alles vergessen habe. Was wiederum davon kommt, wenn man sich keinen Einkaufszettel schreibt. Auf dem Haarklein drauf steht, was man braucht. Weshalb man sich vielleicht vorher auch nochmal diverse Schränke anschauen sollte.

Wobei ich es eigentlich recht gut hin bekomme, Dinge zu Ignorieren, die ich absolut nicht zu Hause brauche. Weil sie mir entweder vergammeln, oder den Kühlschrank blockieren. Oder nicht auf dem Zettel stehen. Oder zwangsläufig dem Mülleimer zum Opfer fallen würde.

Die Sache mit dem Sport

Eigentlich hatte ich auch den festen Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Um einen gewissen Ausgleich zu haben. Ich war letzte Woche auch geschlagene zwei mal im Studio. Kann man das Glauben?

Das erste mal habe ich auch effektiv meinen Plan verfolgt, zu trainieren. Und auch erst nach dem Training, dass etwas mehr als 1 Stunde dauerte, bin ich in die Sauna. Was sich als sehr gute Entspannung darstellte. Wie ich herausfand. Wobei das natürlich nicht wirklich was neues wäre. Also, dass Belastung und dann Sauna einen gewissen auslastenden Effekt hat.

Beim zweiten mal, schien ich allerdings nicht wirklich konsequent gewesen zu sein. Der Schweinehund schlug wiederholt durch. Der mir immer wieder faule Ausreden zu liefern schien. Es ist schon so spät, dann kommst du wieder erst so spät nach Hause. Müde bist du auch noch. Und im müden Zustand trainieren ist doch nichts. Da bringst du doch keine gute Leistung mehr.

Entsprechend hat mein Schweinehund gesiegt und ich bin lediglich in die Sauna gegangen. Danach hat mich natürlich ein wenig das schlechte Gewissen geplagt, weil ich mich wiederholt nicht wirklich sportlich betätigt hatte und ich das ja eigentlich vor gehabt habe.

Schlussendlich würde ich sagen, dass meine Konsequenz derzeit eher Mangelhaft ist. Und ich daran eindeutig noch arbeiten sollte. Mein Gestell wird es mir wohl früher oder später Danken. Vermute ich.

 

 

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