Fitnesstagebuch [Nachtrag vom 10.01.2017]

Das übliche zur Einleitung

Eigentlich habe ich nicht sonderlich viel zu erzählen, was das Training angeht. Eigentlich habe ich noch nie wirklich über mein Training im Fitness berichtet. Ist eigentlich auch nicht gerade sehr erwähnenswert. Denn mache ich eigentlich beinahe jedes mal das gleiche. Sofern ich überhaupt trainiere und nicht gleich in die Sauna abrausche.

Warum ich überhaupt ins Fitness gehe

Trainiere ich im Grunde viel meine Arme. Aber auch ab und zu Beine und nicht zu vergessen die Rückenmuskulatur. Eigentlich gehe ich nur aus zwei Gründen ins Fitnessstudio und klemme mich an die Geräte. Zum einen, entspannt sich meine Rückenmuskulatur dabei. Würde man nicht glauben ist aber so. Sobald ich eine Weile nicht trainiere bzw. zu wenig Sport mache, fangen meine Muskeln an Faul zu werden. Beziehungsweise verspannen sich irgendwann ganz nett. Frage mich dann manchmal, was sie da eigentlich gerade versuchen fest zu halten.

Der andere Grund ist eigentlich meine Arbeit. Zum einen um hin und wieder einfach die Rübe frei zu bekommen und einen Ausgleich zu haben. Sofern es mein Schichtplan überhaupt zulässt eine Regelmäßigkeit stattfinden zu lassen. Zum anderen aber auch, weil ich meinen Rück stärken möchte. Und meine Armmuskulatur verbessern und halten will. Gehe ich nicht nur ausschließlich auf Kraft sondern auch auf Kondition. Damit ich die Heberei besser bewerkstelligen kann.

Wie wars am 10.1.

Ja eigentlich war da nicht viel. Habe ich an diesem Tag nicht wirklich trainiert. Eigentlich kein bisschen. Nicht mal ansatzweise. Bin ich nämlich gleich in die Sauna abgeschossen. Zum einen weil mir sau kalt war, zum anderen war ich einfach nicht im Stande zu trainieren. Weil, ich hatte davor Nachtdienst, hatte zuhause 4 Stunden geschlafen und war entsprechend noch extrem müde und faul.

Außerdem war ja Dienstag. Was so viel heißen soll wie, dass gegen halb 8 der Aufgussmeister kommt. Und da muss ich unbedingt da sein. Weil der das echt gut macht. Und einen Aufguss muss ich schon mitnehmen. Mindestens. Vielleicht wären sogar zwei drin gewesen, wäre der Aufgussmeister nicht erst gegen 20:15 Uhr eingetroffen um zu gießen.

Wer ist der Aufgussmeister?

Der Aufgussmeister. Ich muss gerade ein wenig darüber schmunzeln wie er eigentlich zu dem Namen gekommen ist. Hab ich ihm den ganz insgemein gegeben. Weil ich schlichtweg nicht wusste wie er heißt. Seither heißt er bei mir einfach nur „Der Aufgussmeister“. Auch wenn ich inzwischen weiß wie er tatsächlich heißt. Aber das auch nur, weil mir eine Sportkollegin, die ich im Fitness kennengelernt habe, gesagt hat wie er heißt.

Wer ist also der Aufgussmeister? Ganz klar. Er ist derjenige, der sich vor einigen Monaten der Aufgabe des Aufgießens in der Fitnesssauna angenommen hat. Ich kann gar nicht genau sagen, wann ich es genau mitbekommen habe, dass er es angefangen hat. Ist ja auch egal. Auf jeden Fall, macht er immer Dienstag und Donnerstag die Aufgüsse in der Sauna. So richtig mit lüften, Duft, drei Gänge und Handtuchwedeln. Der heizt immer richtig gut ein. Das muss man ihm schon lassen. Das kann er.

In der Sauna

Eigentlich warte ich in der Sauna immer auf den neuesten Klatsch. Aber irgendwie schien das am Dienstag schon wieder nichts zu werden. Es waren zwar zwei Damen mit dabei, die eine kenne ich von Aldi, aber so wirklich der neueste Klatsch war es nicht.

Weiß ich nur, dass irgendwer auf Kur muss, der dazu mehr oder weniger gezwungen wurde. Oder so in die Richtung. Aldi bekommt anscheinend die Woche ein neues Kassensystem. Interessant. Faszination Kasse. Alles also eher Dinge die absolut uninteressant sind. Beziehungsweise es nicht mal ansatzweise in die Abteilung Klatsch des Tages schaffen.

Wartete ich dann irgendwie doch ziemlich lange, bis der Aufgussmeister eintraf. Erst gegen 20:15 Uhr begann der Aufguss. Der nächste wäre ca. um 21 Uhr gewesen. Nachdem ich aber schon zwei Saunagänge hinter mir hatte und es doch schon recht spät war, habe ich nur den einen mitgemacht. Mehr hätte ich aufgrund akuter Müdigkeit wohl auch nicht mehr geschafft. Wollte ich eigentlich dann auch irgendwann nach Hause und auf mein Sofa bzw. ins Bett. Muss ja auch irgendwann Schlaf aufholen.

Memo an mich

  • Klatsch muss momentan gesucht werden, wie an Ostern die Eier
  • Ich muss meine Faulheit besiegen
  • Genaue Zeiten beachten, wann der Aufgussmeister kommt
  • Neue Sporttasche besorgen, die aktuelle ist zu klein
  • Nach dem Sport fühlt sich Sauna noch geiler an

 

 

Die Tasche ist zu klein!

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Fitnessstudio Tagebuch [Nachtrag 14.12.2016]

Vorwortsgebabbel

Daraus könnte man beinahe eine Serie machen. Ein Wochenserie. Eine Serie über das neueste aus dem Fitnessstudio. Der Wahnsinn. Klatsch und Tratsch, der Extraklasse. Ohne dafür irgendwelche Medien benutzen zu müssen. Faszination Sport. Oder so ähnlich.

In der Umkleidekabine vor dem Training

Nachtrag zum 14.12.2016, in meinem Fitnesstagebuch. Oder so ähnlich. Schweigen und gähnende Leere in der Umkleide. Kein Mensch da. Lediglich hin und wieder jemand der rein geschneit kam um sich umzuziehen oder zu dusche. Und kein Hallo über die Lippen brachte.

Schade, dass manche Menschen ihren Mund nicht einmal für ein simples Hallo auf bekommen. Oder ein Tschüss. Was wird nur aus den Leuten? Irgendwann redet garniemand mehr miteinander. Wenn selbst ein kurzes Wort zum Gruß zu viel verlang ist.

Beim Training, das Aufwärmen

Grenzte es schon beinahe an ein Wunder, dass ich nicht aus allen Wolken gefallen bin. Traf ich beim Warmmachen erst einmal auf meinen Deutschlehrer aus Berufsschulzeiten. Er kannte mich jedoch nicht mehr. Schon etwas her. Ca. 1,5 Jahre. In etwa. Mein Glück. Mochte ich ihn noch nie sonderlich gerne. Gerade beim Sport wollte ich mich mit ihm nicht gerade unterhalten.

Warm laufen. Mist Laufbänder ganz hinten sind alle besetzt. Von denen die ich immer Benutze ist nur noch eins in der Zweiten Reihe frei. Stelle ich mich also zur show und alle, die hinter mir Trainieren können mir zuguggen. Werden die Geräte in den ersten Reihen gerne verschmäht und die in den letzten Reihen bevorzugt. Geht es also mehreren so, dass sie nicht gerne beim joggen oder treten beobachtet werden. Merkwürdige Anwandlung.

Deutschlehrer steht inzwischen auf dem Stepper neben mir. Etwas nach hinten versetzt. Ob er mich erkannt hat? Glaube ich nicht. Lauf einfach weiter. Und lass ihn sein Ding machen. Machst es ja selber auch.

45 Minuten Laufband. Ob das nicht zu viel ist? Nein, eigentlich nicht. Arbeite ich erst mal Intervallmäßig um dann 20 Minuten durch zu laufen. 10 Minuten sind zum runterkommen in normalem Gehtempo vorgesehen.

Ist da ein Erdbeben? Oder trampel ich so auf dem Laufband? Nein das kann nicht sein, laufe ich nämlich leise wie eine Gazelle. Von hinten vibriert es. Herr Möchtegern, scheint noch nicht sehr oft auf dem Laufband gelaufen zu sein. Stampft er in das Band, als wolle er irgendwas kaputt machen. Geht doch bestimmt wie sau, auf die Gelenke. Kann ja nicht gesund sein, wenn ich mich mit voller Wucht auf den Boden donnern lasse. Aber sind nicht meine Knie und auch nicht meine Wirbelsäule die dann schaden nehmen. Bin nur ich dann einer der Deppen, dessen Beiträge dazu verwendet werden, dass er operiert wird. Wegen unsachgemäßem Training. Danke auch.

Das Training an den Geräten

Auch hier wieder das Phenomen, jeder trainiert für sich selber. Keiner schaut auch nur ansatzweise jemanden näher an. Ausser mir. In Ruhephase beobachte ich gerne die anderen beim Training. Interessant was man da immer wieder zu sehen bekommt.

Beim Verlassen der Aufwärmebene, spüre ich merkwürdige Blicke über mich streifen. Mache ein junges Mädel aus. Das etwa in meinem Alter sein dürfte. Vielleicht etwas jünger. Definiere in meinem Alter. Starrt sie mich beinahe entsetzt und angewiedert an. Ja ich schwitze. Denke ich bei mir. Denke ich auch bei mir, dass ich soeben 45 Minuten auf dem Laufband gerannt bin. 20 Minuten davon unter Hochleistung und extremer Anspannung. Und ja, meine 1,5 Liter Flasche Wasser ist leer. Irgendwo muss der schweiß ja hin. Von bisschen rumlaufen kommt das nicht zustande.

Im Gerätebereich, treffe ich wieder auf diesen einen. Nein nicht aus der Sauna. Sondern auf einen anderen. Einen Herrn, der bei mir kurz Ossiklaus heißt. Wie ich darauf komme? Weil er aussieht wie aus den 70er oder 80er Jahren entsprungen und optisch in dieser Zeit hängen geblieben. Lange Haare, die die Glatze überdecken zu einem Pferdeschwanz zusammen gebunden. Schnautzbart. Jogginghose und das T-Shirt in die Hose gesteckt. Stolzierend von einem Gerät zum anderen Wandernd. Faszinierend.

Vor mir später einer der Fraktion Bodybuilder in Ausbildung, keine Ahnung wievieltes Lehrjahr. Führt der Tatsächlich ein Trainingstagebuch? Sitz an dem Gerät vor mir. Klappt ein Notitzbuch auf. List etwas nach. Schreibt etwas auf. Trinkt einen Schluck. Steht auf um sein Gerät einzustellen. Jogginghose gerade dezent in der Pofalte verschwunden. Er hat aber schon vor sie nochmal zurecht zu zupfen? Bitte sag mir, dass er seine Hose nochmal zurecht zupft! Nein tut er nicht. Hose bleibt in der Pofalte, was seine Figur ziemlich komisch zu betonen schien.

Zurück in der Umkleide

Schon mehr los. Nicht mehr gähnende Leere. Zwei Damen treffe ich an. Zwei Damen, die ich noch von damals Kenne. Vom Sportverein in dem ich damals war. Der Verein wurde aber, wegen mangelnden Mitgliedern, irgendwann aufgelöst.

Klatsch lässt Grüßen. Endlich kommt da mal wieder was zustande. Sportfrau erzählt von ihren Kindern. Von ihrem Sohn, der das Studium nicht ernst zu nehmen scheint. Mehrfach die Studiengänge gewechselt hat. Weil er angeblich gemobbt wurde. Oder war es die Ausbildung die er deshalb aufgehört und abgebrochen hat? Wie dem auch sei. Scheinbar würde man aber nichts von ihm wissen. Würde er sich nur zu selten Melden.

Anderer Sohnemann von Sportfrau, schien auch komisch zu werden und einiges nicht ernst zu nehmen. Meldet sich auch nicht mehr zu Hause. Zwei Kinder und nur Probleme. Würde kein Mensch im Kopf aushalten.

In der Sauna

Wiederholt betretenes Schweigen. Und das nun drei Tage in folge. Männer scheinen sich sehr akribisch an das Schweigen in der Sauna zu halten. Oder eben, keine Themen zu haben, die man in der Gegenwart einer Frau besprechen könnte.

Musste mich kurzzeitig, innerlich, wieder über jemanden aufregen, der schon wieder ein paar Körperteile, ohne Handtuch, auf das Holz legte. Was mich akut stört. Warum auch immer. Es stört mich einfach. So geht man nicht mit Sachen um, die einem nicht gehören.

Trotz ständiger Befüllung der Saunabude, dauerhaftes Schweigen. Hulk betritt die Bude. Noch ausreichend Platz. Aber genau, unter mir, muss Hulk sich hinlegen. Wie soll ich nun hier raus kommen? Wurde ich kurzerhand eingeengt und daran gehindert raus zu gehen, wenn ich fertig bin oder es mir zu viel wird. Wäre ja nicht so gewesen, dass wo anders auch Platz wäre. Platz wo er niemanden den Weg versperrt hätte.

Keine 5 Minuten später, wechselte er jedoch den Platz. Gott sei Dank. So konnte ich wenigstens in Ruhe absteigen.

Weiß ich für meinen Teil auch nicht, was gerade los ist. Klatschtechnisch gar nichts. Soweit bin ich.

Memo an mich selbst

  • Bei über 1 Stunde Sport und danach folgend zwei Saunagängen sind 3 Flaschen Wasser angebracht
  • Deo sollte benutzt werden, damit es einen Effekt hat
  • Kann der Körper den Inhalt von 5 Magnesiumtabletten eigentlich verwerten? Sollte mich darüber Informieren.
  • Informieren ob eine Überdosierung von Magnesium Durchfall verursachen kann.
  • Über mögliche Nebenwirkungen von meiner Diätnahrung Infos einholen
  • Neue Lieder auf mein Handy spielen
  • Saunagänge sollten eine Gesamtzeit von 15 – 20 Minuten nicht überschreiten. Verursacht dies sonst nur unnötige Kopfschmerzen, trotz ausreichend Flüssigkeit.